MENJAGA kebersihan diri sendiri bagi perempuan sangatlah penting. Apalagi, perempuan dikodrati untuk melewati siklus menstruasi setiap bulan. Jika tidak pandai-pandai merawat diri, maka gangguan kesehatan pun siap mengintai.
![](\"https://www.rakyatcirebon.id/wp-content/uploads/2017/07/sri-perhatikan-siklus-menstruasi.jpg\"){kind=link}
Membiasakan untuk hidup bersih dan sehat sudah dilakoni Sri Amalia sejak dini. Didikan orang tua ditambah lagi berbagai materi kesehatan yang didapatnya selama menempuh kuliah dulu semakin membuatnya yakin, hidup bersih dan sehat menjadi pilihan terbaik.
Alumi kebidanan dari salah satu sekolah tinggi kesehatan di Kota Cirebon itu menjelaskan, salah satu yang wajib diperhatikan oleh perempuan adalah menjaga kebersihan organ intim selama fase menstruasi berlangsung.
Caranya, tutur Lia, sapaan akrabnya, memperhatikan siklum penggantian pembalut. Jangan sampai pembalut dipakai dalam jangka waktu terlalu lama sehingga menjadi sarang kuman yang dapat menyebabkan infeksi.
“Namanya pembalut juga ada kandungan bahan kimia. Kalau nggak diganti itu malah menjadi sarang, suka ada yang gatel, benjolan dan lainnya,” ungkapnya kepada Rakyat Cirebon.
Menurut Lia, sebaiknya bagi perempuan yang sedang dalam fase menstruasi diupayakan mengganti pembalut siap 5 jam pemakaian. Jangan sampai, pembalut dipakai selama seharian tanpa memperhatikan resiko yang ditimbulkan.
Selain itu, asupan konsumsi yang mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh juga penting. Untuk perempuan yang sedang menstruasi, sebainya banyak mengkonsumsi formula herbal penambah darah. Hindari konsumsi produk peredam nyeri yang banyak menggunakan bahan kimia.
“Kalau misalnya lagi men lagi ngeluarin darah jadi konsumsinya formula penambah darah, ada produk heaven liquid, staminacare, feminimcare. Itu kan produk alami, sebaiknya kembali herbal. Kurangi minuman bersoda, minuman botol dan banyak minum air putih,” jelasnya. (wan)