Tips Menghindari FOMO Agar Hidup Leboh Tenang

Cirebon, Rakyatcirebon.disway.id - Joki Strava baru-baru ini menjadi terkenal di platform media sosial. Penyedia layanan ini akan menggantikan seseorang dalam melakukan aktivitas olahraga salah satunya jogging dengan tetap menggunakan akun Strava kliennya. 

Tujuannya adalah untuk mempromosikannya di akun media sosial agar tetap eksis dan mengikuti tren saat ini. Lari dan bentuk aktivitas fisik lainnya telah populer di kalangan masyarakat Indonesia sejak pandemi COVID-19. 

Tentu saja, olahraga adalah cara yang bagus untuk membangun tren. Namun banyak juga individu yang lebih memilih untuk sekedar bergabung agar tidak merasa tertinggal. orang seperti ini terkadang disebut sebagai orang FOMO.  

Singkatnya, FOMO atau Fear of Missing Out adalah rasa khawatir yang disebabkan oleh ketinggalan suatu aktivitas, tren, berita, atau peristiwa lainnya. FOMO menyebabkan orang percaya bahwa orang lain memiliki kehidupan yang lebih bahagia dan penuh petualangan. Kenyataannya, itu hanyalah ilusi. 

Kecemasan berdampak buruk bagi Anda karena menyebabkan Anda merasa rendah diri terhadap orang lain. Kunjungi situs Calm untuk mendapatkan saran tentang cara menghindari FOMO dan menjalani hidup yang lebih tenang dan bahagia.

1. Detoks Media Sosial

Langkah pertama adalah menonaktifkan akun media sosial Anda secara bertahap. Anda bisa memulainya dengan tidak membuka selama beberapa jam, hari, atau bahkan berbulan-bulan. 

Tidak dapat disangkal bahwa media sosial adalah salah satu pendorong FOMO yang paling kuat. Oleh karena itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menjalani detoks media sosial singkat. 

Anda dapat mengisi waktu Anda dengan hal lain. Beberapa di antaranya adalah mencari kenalan baru, menekuni hobi, menghabiskan waktu bersama keluarga, dan melakukan aktivitas baik lainnya.

2. Belajar Meditasi dan Mindfulness

Latihan meditasi dan mindfulness dapat membantu Anda fokus pada momen saat ini. Dengan terus-menerus menerapkan keduanya, Anda dapat melatih pikiran Anda untuk tidak memikirkan apa yang sedang dilakukan orang lain atau apa yang sedang tren di media sosial. Hasilnya, Anda tidak akan merasakan emosi FOMO. 

3. Terapkan Ekspektasi Realistis Kepada Diri Sendiri

Jangan lupa bersikap baik pada diri sendiri. Kehidupan orang lain di media sosial mungkin tampak ideal, namun tidak ada orang yang sempurna di masyarakat ini.

Oleh karena itu, tetapkan ekspektasi yang masuk akal dan sadari bahwa tidak semuanya baik-baik saja. Kehilangan tren dan memiliki pengalaman berbeda dari orang lain tidak berarti Anda gagal sebagai manusia.

4. Selalu Bersyukur

Tips menghindari FOMO yang ketiga adalah selalu menghargai apa yang Anda miliki. Anda bisa melakukannya dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan menulis jurnal tentang apa yang Anda syukuri hari ini. 

Dengan begitu, Anda bisa berhenti mengkhawatirkan apa yang tidak Anda miliki. Kemudian Anda akan menyadari betapa banyak barang yang Anda miliki.

5. Tulis Pencapaian Diri

Masih terkait dengan poin sebelumnya, Anda bisa mempertimbangkan pencapaian diri sendiri yang membuat Anda senang. Rayakan perasaanmu, Cantik.

6. Berinteraksi dengan Orang Lain Secara Langsung

Sumber: