Apakah kamu Terjebak dalam Relationship OCD? Ini Ciri-Cirinya!

Mengatasi Relationship OCD

Jika kamu mengenali tkamu-tkamu di atas dalam diri kamu, penting untuk mencari bantuan. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Berbicara dengan Profesional: Terapi, seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT), dapat membantu kamu mengatasi pikiran obsesif dan perilaku kompulsif yang terkait dengan Relationship OCD.

2. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan: Berbicara secara terbuka tentang perasaan kamu dengan pasangan dapat membantu membangun kepercayaan dan mengurangi kecemasan.

3. Membangun Kepercayaan Diri: Fokus pada membangun rasa percaya diri dan keberanian untuk menghadapi ketidakpastian dalam hubungan.

4. Praktik Mindfulness: Teknik mindfulness dan meditasi dapat membantu kamu mengelola kecemasan dan meningkatkan kesadaran diri.

Relationship OCD adalah kondisi yang serius dan dapat merusak hubungan yang seharusnya membawa kebahagiaan.

Dengan mengenali ciri-ciri yang ada, kamu dapat mengambil langkah untuk mengatasi masalah ini. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Ingatlah bahwa hubungan yang sehat dibangun di atas kepercayaan, komunikasi, dan pemahaman, bukan kecemasan dan keraguan.

 

Sumber: