Hidup Sehat Digital: Aplikasi Smartphone untuk Memantau Kesehatan dan Kebugaran

RAKYATCIREBON.DISWAY.ID – Di zaman serba digital ini, ternyata smartphone kita bukan cuma buat scrolling TikTok atau chatting doang, lho. Justru, HP yang selalu ada di tangan itu adalah asisten pribadi terbaik kita untuk mencapai goals hidup sehat!

Dulu, mau olahraga harus ke gym atau bayar personal trainer. Sekarang? Cukup modal HP dan beberapa aplikasi keren, Anda bisa memantau semuanya, mulai dari langkah kaki, kualitas tidur, sampai panduan meditasi.

Yuk, kita lihat aplikasi-aplikasi andalan yang bisa bikin gaya hidup sehat Anda jadi lebih mudah dan terukur!

BACA JUGA:Jam Tangan Jadi Dokter Pribadi: 3 Fitur Kesehatan Paling Canggih di Apple Watch X yang Bisa Prediksi Penyakit

Aplikasi Wajib untuk yang Suka Gerak

Anda suka jalan kaki, lari, atau bersepeda? Ada dua kategori aplikasi yang wajib Anda punya:

1. Pelacak Aktivitas Bawaan

Hampir semua smartphone modern sudah punya fitur ini, seperti Google Fit untuk pengguna Android dan Apple Health untuk pengguna iPhone.

• Keunggulan

Mereka bekerja di latar belakang tanpa menguras banyak baterai. Mereka akan otomatis menghitung jumlah langkah harian, jarak tempuh, dan kalori yang terbakar. Data ini juga terintegrasi langsung dengan sensor HP, jadi akurasinya lumayan oke.

• Cara Memaksimalkan

Coba aktifkan fitur Goals. Misalnya, targetkan 10.000 langkah per hari. Pemberitahuan harian dari aplikasi ini bisa jadi "alarm" pengingat agar Anda tidak mager!

2. Mitra Lari dan Bersepeda 

Untuk Anda yang lebih serius, aplikasi seperti Strava atau Runkeeper adalah must-have.

• Keunggulan

Selain melacak jarak dan kecepatan, mereka juga menyediakan peta rute (GPS) dan fitur social media kebugaran.

Anda bisa melihat rekor teman Anda, ikut tantangan, bahkan menemukan rute lari baru di sekitar Anda. Ini bikin olahraga jadi lebih seru dan ada motivasi bersaing sehat!

BACA JUGA:Smartwatch dengan Monitor Glukosa Darah: Fitur Kesehatan yang Bakal Jadi Standar Wajib di 2026!

Fokus di Dalam Tubuh: Tidur dan Mental

Sehat itu bukan cuma soal otot, tapi juga kualitas istirahat dan pikiran. HP Anda bisa membantu memantau aspek ini juga, lho.

1. Aplikasi Pelacak Tidur (Sleep Tracker)

Beberapa HP atau smartwatch yang terhubung ke HP punya fitur Sleep Tracker. Aplikasi seperti Sleep Cycle atau fitur bawaan tertentu akan menganalisis siklus tidur Anda.

• Fungsi

Sumber: