Hidup Sehat Digital: Aplikasi Smartphone untuk Memantau Kesehatan dan Kebugaran

Aplikasi ini bisa mendeteksi fase tidur ringan dan tidur nyenyak Anda. Yang paling keren, beberapa di antaranya punya fitur smart alarm yang akan membangunkan Anda saat Anda berada di fase tidur paling ringan. Hasilnya? Anda bangun dengan perasaan lebih segar dan tidak grumpy!

2. Aplikasi Meditasi dan Ketenangan

Stres itu musuh kesehatan! Aplikasi seperti Calm atau Headspace adalah solusi digital untuk menjaga kesehatan mental.

• Fungsi

Menyediakan panduan meditasi singkat (mulai dari 5 menit), cerita pengantar tidur (sleep story), dan musik relaksasi.

Mengalokasikan 10 menit sehari untuk meditasi yang dipandu smartphone bisa menurunkan tingkat stres Anda secara signifikan.

Catat Apa yang Masuk ke Mulut

Anda sudah olahraga keras, tapi kok berat badan stagnan? Mungkin masalahnya ada di dapur.

Aplikasi Pelacak Nutrisi: Aplikasi seperti MyFitnessPal atau FatSecret memungkinkan Anda mencatat semua makanan yang Anda konsumsi.

• Fungsi

Dengan mencatat, Anda bisa tahu berapa kalori, protein, lemak, dan karbohidrat yang sudah masuk ke tubuh. Ini penting banget untuk mencapai target, entah itu menurunkan berat badan, atau menambah massa otot.

BACA JUGA:Pilihan Gadget untuk Kesehatan 2025: Bagaimana Teknologi Membantu Kita Menjaga Kesehatan?

Jangan lupa, yang namanya "Sehat Digital" itu harus seimbang. Gunakan aplikasi ini sebagai tool, jangan sampai Anda malah stres sendiri karena terlalu terobsesi pada angka-angka!

Listen to your body, dan biarkan smartphone Anda jadi asisten yang mendukung perjalanan hidup sehat Anda.

Sumber: