- Pilih Lingkungan dengan Bijak
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan selektif dalam memilih lingkar pertemanan. Hindari orang-orang yang sering kali menciptakan ketegangan dan drama.
- Introspeksi Diri
Sadari bahwa perubahan diri dimulai dari introspeksi. Jika merasa ada perilaku negatif yang mulai muncul, segera lakukan refleksi diri dan cari bantuan profesional jika diperlukan.
- Menghargai Diri Sendiri
Bangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Hargai dan apresiasi diri Anda atas pencapaian dan usaha yang telah dilakukan.
- Memaafkan Masa Lalu
Belajar untuk mengikhlaskan masa lalu dan memaafkan diri sendiri serta orang lain. Proses ini memang tidak mudah, tetapi penting untuk kesehatan mental jangka panjang.
- Bantuan Profesional
Jika merasa kesulitan menghadapi orang toxic atau luka batin yang mendalam, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.
Orang toxic adalah individu yang membutuhkan bantuan dan pemahaman. Menghadapi mereka memang sulit, tetapi dengan memahami penyebab perilaku toxic dan melindungi diri dengan langkah-langkah yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan mental dan membangun hubungan yang lebih baik.
Jangan ragu untuk mencari dukungan dan bantuan ketika dibutuhkan, karena menjaga kesehatan mental adalah prioritas utama.