Tips Jitu Memanfaatkan Smartwatch agar Latihan Makin Efektif dan Seru

RAKYATCIREBON.DISWAY.ID - Tips jitu memanfaatkan smartwatch untuk meningkatkan performa olahraga ini emang lagi naik daun banget, jadi pas banget buat kamu yang pengen ngeboost latihan tanpa ribet.

Fitur-fiturnya gokil banget buat mantau progress latihan mulai dari ngitung langkah, detak jantung, sampe ngingetin lo minum air kadang, jam ini lebih cerewet dari temen sendiri.

Tips Jitu Memanfaatkan Smartwatch agar Latihan Makin Efektif: 

1. Setting Target Harian di Smartwatch

Kamu bisa atur target langkah kaki, kalori, atau waktu olahraga, setiap hari ada motivasi tambahan buat ngalahin rekor kemarin. 

2. Manfaatin Fitur Pemantau Detak Jantung

Jangan anggap remeh, kadang kita ngerasa udah olahraga keras, padahal detak jantung nggak nyampe zona optimal. 

Smartwatch bisa kasih alarm kalau lo udah kelewatan batas aman, atau justru kurang maksimal kamu bisa atur intensitas latihan biar nggak kebanyakan gaya tapi hasilnya minimal.

3. Eksplor Fitur GPS untuk Tracking Rute Jogging atau Gowes

Ini sih cocok banget buat yang suka olahraga outdoor rutenya bisa disimpen, jadi lo bisa liat perkembangan kecepatan dan jarak tempuh tiap minggu. 

Bahkan, ada smartwatch yang bisa kasih rekomendasi latihan berdasarkan data-data sebelumnya, kayak pelatih pribadi digital gitu.

4. Aktifin Fitur Reminder buat Ganti Jenis Latihan

Hari ini lari, besok yoga, lusa HIIT biar tidak monoton dan biasanya smartwatch juga punya fitur komunitas, jadi kamu bisa adu progress sama temen atau keluarga. 

5. Jangan Lupa Evaluasi Hasil Olahraga Lewat Aplikasi Pendukung di HP 

Data dari smartwatch bisa disinkronisasi, terus kamu bisa analisa pola tidur, tingkat stres, sampai kualitas tidur. Tidur yang cukup itu ngaruh banget ke performa olahraga smartwatch bakal ngingetin lo buat istirahat kalau udah kebanyakan aktivitas. (*)

Sumber: