RAKYATCIREBON.DISWAY.ID – Menghadapi anak yang mendadak menangis histeris, menjerit, hingga berguling-guling di lantai kerap membuat kesabaran orang tua diuji hingga batas maksimal. Situasi ini terasa makin berat apabila tantrum terjadi di tempat umum dan menjadi perhatian orang-orang di sekitar.
Respons refleks sebagian besar orang tua saat panik biasanya adalah meledak, memarahi, atau membentak anak agar diam. Sayangnya, cara ini justru sering membuat amukan anak makin menjadi-jadi. Tantrum sebenarnya adalah cara alami anak mengekspresikan emosi yang belum bisa mereka ungkapkan lewat kata-kata.
Memahami alasan di balik perilaku ini serta menguasai respons yang tepat akan membantu Anda mengendalikan situasi dengan kepala dingin. Berikut adalah panduan praktis mengatasi tantrum anak secara tenang dan penuh kasih sayang.
1. Pahami Bahwa Tantrum Adalah Hal Normal
Langkah awal yang paling krusial bagi orang tua adalah mengubah sudut pandang. Anak usia balita belum memiliki perkembangan otak bagian depan (prefrontal cortex) yang matang. Bagian otak inilah yang bertugas mengontrol emosi, logika, dan pemecahan masalah.
Ketika anak merasa lelah, lapar, kecewa, atau kewalahan oleh stimulasi di sekitarnya, otak emosional mereka mengambil alih secara penuh.
Ingatlah bahwa anak tidak sedang berniat jahat atau sengaja menguji emosi Anda, melainkan mereka memang belum tahu cara menenangkan diri sendiri.
2. Jaga Amarah Anda Tetap Terkendali
Anak seperti cermin yang memantulkan emosi orang di sekitarnya. Jika Anda merespons amukan mereka dengan nada tinggi atau teriakan, anak akan menangkap sinyal bahwa situasi sedang bahaya, sehingga emosi mereka makin tidak terkontrol.
Saat anak mulai menjerit:
- Tari napas dalam-dalam sebanyak 3 kali secara perlahan.
- Turunkan nada suara Anda menjadi lebih pelan dan berat.
- Ingatkan diri sendiri bahwa tugas Anda adalah menjadi "jangkar" yang menenangkan, bukan ikut hanyut dalam badai emosi anak.
3. Pastikan Keamanan Anak dan Lingkungan Sekitar
Saat luapan emosi terjadi, anak sering kehilangan kontrol atas tubuhnya. Ada anak yang membenturkan kepala, mengamuk di dekat benda tajam, atau berlari ke arah jalan raya.
Jika ini terjadi di tempat umum atau lokasi berisiko, bawa anak ke tempat yang lebih tenang dan aman secara perlahan. Anda tidak perlu banyak bicara saat memindahkannya; fokuslah untuk memastikan fisik mereka tidak terluka.
4. Gunakan Sentuhan Fisik dan Pendekatan "Hadir"
Daripada memberikan rentetan nasihat panjang lebar yang tidak akan didengar oleh anak saat emosi puncak, berikan respons berupa kehadiran fisik.
Duduklah sejajar dengan mata anak (eye level). Jika anak mengizinkan, peluk mereka dengan erat namun lembut. Sentuhan fisik seperti pelukan dapat melepaskan hormon oksitosin yang membantu meredakan sistem saraf anak yang sedang tegang.
Jika anak menolak dipeluk, cukup duduk di dekatnya dan katakan dengan lembut: "Ibu/Ayah ada di sini kalau kamu sudah siap."
5. Validasi Perasaan Anak Tanpa Menuruti Keinginannya
Anak perlu tahu bahwa emosi yang mereka rasakan itu valid dan boleh ada, meskipun perilaku mengamuknya tidak bisa dibenarkan. Ada perbedaan besar antara memvalidasi emosi dan menuruti tuntutan anak.
Sampaikan kalimat yang memvalidasi emosinya:
- "Ibu tahu kamu kecewa karena tidak boleh beli mainan baru."
- "Kamu marah ya karena masih mau main di taman?"