Buat rutinitas yang konsisten antara jam makan utama dan waktu camilan. Hindari memberi susu atau camilan berat 1–2 jam sebelum waktu makan agar anak benar-benar merasakan sensasi lapar yang alami.
6. Libatkan Anak dalam Proses Penyiapan Makanan
Ajak anak ikut serta memilih buah di pasar, mencuci sayuran di dapur, atau menata piring di meja makan.
Rasa memiliki dan rasa penasaran terhadap hasil olahan yang mereka bantu buat biasanya akan mendorong anak untuk mau mencicipinya.
Menghadapi anak picky eater memang membutuhkan kesabaran ekstra. Kunci utamanya adalah menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan bebas dari tekanan.
Selama tumbuh kembang, berat badan, serta aktivitas anak tetap menunjukkan grafik yang baik, Anda tidak perlu terlalu panik.
Namun, jika penolakan makanan berlangsung sangat ekstrem hingga mengganggu kesehatan anak, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak atau ahli gizi. (*)