10 Buah Ini Bisa Ganggu Masalah Pencernaan Jika Terlalu Sering Konsumsi saat Musim Panas, Apa Saja?

CIREBON, RAKYATCIREBON.DISWAY.ID – Ketika suhu meningkat dan menyebabkan kondisi seperti gelombang panas, sulit untuk tidak mengonsumsi makanan menyegarkan seperti buah, tetapi beberapa buah sebaiknya tidak dimakan terlalu sering, terutama saat cuaca panas karena bisa mengganggu pencernaan. Sejumlah buah memang direkomendasikan untuk dimakan saat musim panas.

Namun, Anda harus tahu buah mana yang tidak boleh dimakan terlalu sering saat musim panas karena dapat mengganggu pencernaan Anda.

Apakah buah-buahan mana saja yang dapat mengganggu pencernaan jika dimakan dengan sering? Ini adalah daftar yang diambil dari berbagai sumber.

Berikut 10 Buah Bisa Ganggu Masalah Pencernaan Jika Terlalu Sering Konsumsi saat Musim Panas

1. Durian

Durian terkenal dengan aromanya yang kuat dan rasa yang manis. Meskipun buah ini mengandung vitamin C, kalium, dan serat yang tinggi, durian juga mengandung sulfur yang dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama saat cuaca panas.

2. Mangga

Mangga adalah buah yang sangat populer di daerah tropis, terutama saat musim panas. Mangga mengandung banyak gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Konsumsi mangga yang berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung.

3. Nangka

Nangka memiliki tekstur yang unik dan rasa manis yang khas. Namun, buah ini mengandung serat yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gas, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar selama cuaca panas.

4. Salak

Salak atau snake fruit memiliki kulit yang keras dan rasa manis-asam yang menyegarkan. Meskipun mengandung banyak vitamin C dan serat, salak juga mengandung tanin yang tinggi. Konsumsi salak yang berlebihan dapat menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya saat cuaca panas.

5. Sirsak

Sirsak atau graviola terkenal dengan daging buahnya yang lembut dan rasa yang menyegarkan. Namun, sirsak juga mengandung banyak serat dan zat kimia alami seperti annonacin yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

6. Pisang

Pisang adalah buah yang sangat bergizi dan sering kali dijadikan makanan ringan yang sehat. Namun, konsumsi pisang yang berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan perut kembung, karena pisang mengandung banyak pati dan serat yang tinggi.

7. Kelengkeng

Kelengkeng adalah buah kecil dengan rasa manis yang menggoda. Namun, konsumsi kelengkeng yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti perut kembung dan diare, terutama saat cuaca panas. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula alami yang tinggi dalam buah ini.

8. Rambutan

Rambutan memiliki rasa manis yang menyegarkan dan sering kali menjadi favorit saat musim panas. Namun, buah ini mengandung banyak gula alami dan serat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare jika dikonsumsi terlalu banyak.

9. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang sering dikonsumsi untuk membantu pencernaan karena mengandung enzim papain. Namun, konsumsi pepaya yang berlebihan saat cuaca panas dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung.

10. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan sering dikonsumsi sebagai buah penyegar. Namun, jeruk juga mengandung asam sitrat yang tinggi, yang dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar saat cuaca panas.

 

Sumber: