7 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Pikun Dini dan Menjaga Kesehatan Otak

 6. Pola Makan Sehat

Konsumsi protein rendah lemak, buah, sayur, dan biji-bijian utuh secara rutin. Hindari konsumsi alkohol berlebihan yang dapat menyebabkan kebingungan dan hilang ingatan.

 7. Atasi Masalah Kesehatan Kronis

Jika kamu memiliki riwayat penyakit seperti hipertensi, diabetes, depresi, atau obesitas, pastikan untuk mengikuti saran dokter. Pahami juga efek obat-obatan yang dikonsumsi terhadap ingatan.

Meskipun belum ada jaminan pasti untuk mencegah hilangnya ingatan atau demensia, kebiasaan-kebiasaan di atas dapat membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.

 

Sumber: