5 Kebiasaan yang Dapat Membuat Otak Lebih Encer

Cirebon, RAKYATCIREBON.DISWAY.ID - Siapa yang tidak ingin memiliki pikiran yang cerdas dan intelektual? Setiap orang bermimpi memiliki kecerdasan yang cemerlang. Otak yang cepat dan tanggap dapat membantu Anda menghadapi kendala sehari-hari, baik di sekolah, di kampus, atau di tempat kerja.

Dilansir dari CNN Indonesia, ada banyak praktik dasar yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan kejernihan mental Anda.

1. Rutin Membaca

Membaca adalah salah satu metode paling efektif untuk merangsang otak. Membaca setiap hari memiliki beberapa manfaat, antara lain peningkatan kosa kata, pengetahuan umum, dan kemampuan berpikir kritis.

Selain itu, membaca dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Mulailah dengan membaca literatur yang Anda sukai, termasuk fiksi dan nonfiksi. Ingatlah untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk membaca, meski hanya beberapa halaman.

2. Bijak Menggunakan Internet

Internet adalah sumber pengetahuan yang tidak ada habisnya, namun Anda harus menggunakannya dengan bijak. Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial atau scrolling tanpa tujuan mungkin akan membebani kapasitas otak karena banyaknya informasi yang diterima.

Cobalah untuk lebih selektif terhadap hal-hal yang Anda serap. Gunakan internet untuk mencari informasi yang relevan, menghadiri kelas online, atau menonton video instruktif. Dengan begitu, Anda dapat terus mengikuti informasi terkini tanpa membebani otak Anda.

3. Tidur Siang

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Menurut penelitian, tidur siang dapat meningkatkan fokus, daya ingat, dan kapasitas belajar.

Anda tidak perlu tidur lama; hanya 20-30 menit saja sudah cukup untuk mengisi kembali energi dan menyegarkan otak. Pastikan Anda tidur di lingkungan yang nyaman dan tenang untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

4. Memilah Lingkungan yang Baik

Lingkungan sekitar juga mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap fungsi otak. Bergaullah dengan orang-orang yang antusias belajar. Tempat kerja yang mendukung dapat mendorong Anda untuk terus belajar dan berkembang.

Hindari lingkungan yang penuh dengan gosip atau hal-hal buruk yang mungkin membuat otak lesu berpikir. Selain itu, Anda juga bisa menciptakan suasana belajar yang nyaman di rumah dengan menyiapkan ruang belajar yang bersih dan sedikit gangguan.

5. Mau Belajar Hal Baru

Jangan berhenti mempelajari hal-hal baru. Saat Anda mempelajari sesuatu yang baru, otak Anda menyesuaikan diri untuk terus bekerja dan berkembang.

Pertimbangkan untuk mengikuti kursus atau lokakarya yang Anda minati, seperti memasak, seni, atau belajar bahasa asing. Hal ini tidak hanya mencerahkan kehidupan, tetapi juga membuat pikiran sibuk dan tajam. Selalu berusaha untuk keluar dari zona nyaman Anda dan jelajahi pengalaman baru yang sulit.

Membuat otak Anda lebih cemerlang sebenarnya tidak sulit, asalkan Anda siap berkomitmen pada praktik sehat yang dijelaskan sebelumnya dalam artikel ini. Membaca secara konsisten sampai Anda ingin mempelajari sesuatu yang baru adalah langkah berguna yang dapat Anda ambil dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan begitu, otak Anda akan tetap tajam dan siap menghadapi berbagai permasalahan. Jadi tunggu apa lagi? Mulailah mempraktikkan praktik ini dan perhatikan perbedaannya!

Sumber: