Secara berkala, periksa dan evaluasi kebiasaan penggunaan gadget-mu. Tanyakan pada diri sendiri apakah kamu menggunakan gadget secara produktif atau hanya untuk mengisi waktu luang. Jika diperlukan, buat perubahan dalam kebiasaanmu untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik.
8. Libatkan Diri dalam Aktivitas Luar Ruangan
Luangkan waktu untuk menjelajahi alam dan terlibat dalam aktivitas luar ruangan. Berjalan-jalan, bersepeda, atau mendaki gunung adalah cara yang bagus untuk membebaskan diri dari kecanduan gadget dan menikmati keindahan dunia nyata.
Itulah beberapa cara mengatasi kecanduan gadget. Mengatasi kecanduan gadget membutuhkan kesadaran dan komitmen untuk mengubah kebiasaan. Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, kamu dapat menemukan keseimbangan yang sehat antara teknologi dan kehidupan nyata, sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mentalmu. (*)